Ratgeber Lifestyle

Einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung führen

Heutzutage sind sehr viele Krankheiten (z.B. Herz-Kreislauf- und Stoffwechselleiden) auf falsche Ernährungsweisen sowie einen hektischen und ungesunden Lebensstil zurückzuführen. Immer weniger Menschen halten im schnelllebigen Berufsalltag regelmäßige Zeiten für die Ernährungszufuhr ein. Doch gerade ausgewogene Mahlzeiten beeinflussen die tägliche Power enorm.

Ball et al. (2010) haben aufgezeigt, dass Vorbilder im familiären und bekannten Umfeld einen gesunden Lebensstil fördern können. Dies schlägt sich beispielsweise bei der Auswahl gesunder Lebensmittel oder der Motivation zu häufigeren sportlichen Aktivitäten wieder. Letztendlich wird unser Lebensstil von einer Vielzahl von Faktoren bestimmt, bei der wir optimalerweise selbst aktiv Einfluss nehmen sollten.

Ein erster Schritt hin zu einem gesunden Lebensstil könnte also in der Minimierung unnötiger Gefahren (Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen, Alkohol und einseitige Ernährung) für Körper und Geist liegen. Empfehlenswert ist es demnach ein vitalstoffreiches Ernährungsprogramm in Verbindung mit ausreichender körperlicher Aktivität als festen Bestandteil unseres Alltags zu integrieren.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört ebenfalls eine Arbeit, die Spaß macht, bei der Sie sich auf den Montag wie auf den Freitag freuen können.

**HINWEIS: Der Inhalt dieses Artikels beruht auf zahlreichen Online-Recherchen nach bestem Wissen und Gewissen. Er erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Exklusivität. Die Aussagen darin sind keine Therapievorschläge und aus den Schlussfolgerungen können keine Heilversprechen abgeleitet werden. Das Nachahmen erfolgt auf eigener Verantwortung. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker.

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